Teh Hijau Juga Bisa Berbahaya untuk Tubuh

Para pecinta minuman teh tahu benar mengapa mereka bukan saja hanya menikmati apa yang mereka seduh baik di pagi hari, siang, ataupun malam. Kesan santai tetap melekat pada minuman ramah yang cocok bagi hampir semua umur tak jarang juga kita temui dalam acara-acara resmi resepsi pernikahan ataupun sambutan tamu kenegaraan. Dengan minuman seduh lainnya seperti kopi, susu, dan yang lainnya memang minuman ini yang paling familiar ditengah masyarakat kita. Di beberapa Negara
pun juga demikian seperti Cina, Jepang, juga Korea.
Rasa yang enak semakin menambah kenyamanan bagi siapapun yang meminumnya, namun ada hal yang berbeda dari jenis the hijau. Selama ini Teh hijau telah dikaitkan dengan beberapa manfaat kesehatan, seperti menurunkan berat badan, kulit sehat dan mengeluarkan racun dari tubuh. Oleh karenanya banyak orang yang juga mengkonsumsinya sebagai panduan terapi untuk menyembuhkan beberapa penyakit. Namun bila dikonsumsi secara berlebihan, teh hijau justru dapat membahayakan tubuh. Mengapa? Apa yang salah?
Peneliti dari Universotas California, Nathan Wong menjelaskan, ternyata Di dalam teh terdapat sekitar setengah jumlah kafein dari kopi. Jika seseorang yang sensitive terhadap kafein dapat mengalami gejala – gejala seperti, gelisah, iritabilitas, masalah tidur, tremor, jantung berdebar – debar, hilangnya nafsu makan, sakit perut, mual, sering buang air kecil, dan ruam – ruam pada kulit. Jadi, jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan minum teh hijau, ikuti langkah penggunaan dengan cara yang sehat. Bagaimana dan kapan harus minum teh hijau?

1. Minum teh hijau segar Teh hijau yang disiapkan secara segar adalah sehat dan baik untuk tubuh. Anda dapat mengonsumsinya panas atau dingin tapi pastikan tidak disimpan lebih dari satu jam. Jika Anda menyimpan teh untuk waktu yang lama, akan terjadi kehilangan vitamin dan antioksidan. Juga, sifat antibakteri berkurang dengan seiring waktu. Bahkan, mulai bakteri mulai muncul jika dibiarkan terlalu lama. Jadi, membuat teh hijau segar dapat menghindari efek sampingnya pada tubuh.
2. Konsumsi 1 jam sebelum makan Orang yang sedang diet harus mempersiapkan teh hijau sebelum makan. Hal ini karena teh hijau bermanfaat untuk menurunkan berat badan dan mengontrol nafsu makan untuk waktu yang lama. Waktu yang ideal untuk mengonsumsi teh hijau adalah satu jam sebelum atau setelah makan. Jadi, jika diambil 1 jam sebelum makan, teh dapat mengendalikan rasa lapar. Hindari minum teh hijau di pagi hari, terutama pada perut kosong.
3. Jangan minum teh hijau bersamaan dengan obat-obatan Untuk menghindari efek samping dari obat-obatan dan teh hijau, jangan pernah mengonsumsinya secara bersamaan. Cara terbaik untuk mengonsumsi obat-obatan adalah dengan air putih atau sesuai petunjukan yang diresepkan oleh dokter.
4. Jangan terlalu pkat Teh hijau sangat pekat atau memiliki kafein dan polifenol lebih kuat. Bahan-bahan dalam teh hijau memiliki efek samping pada tubuh. Teh hijau yang kuat atau pekat dapat menyebabkan gangguan pencernaan, sulit tidur dan jantung berdebar.
5. Jangan lebih dari tiga cangkir Seperti disebutkan sebelumnya, konsumsi berlebihan apa pun memiliki efek samping. Demikian pula, mengonsumsi lebih dari 2-3 cangkir teh hijau dapat membahayakan tubuh Anda. Karena mengandung kafein, batasi asupan maksimum 3 cangkir setiap hari.