Kiat Untuk Meningkatkan Energi Seketika

Ketika waktu menjelang siang hari, rasa kantuk dan lelah sering datang menyerang. Hal ini wajar karena simpanan glukosa dalam tubuh mulai menurun. Namun karena belum saatnya istirahat siang, maka tidur siang bukanlah
pilihan. Berikut adalah beberapa trik sederhana dapat dilakukan untuk meningkatkan energi dengan seketika; Menguap Menguap bukan melulu pertanda sedang mengantuk atau bosan. Menurut penelitian, menguap adalah mekanisme yang dilakukan tubuh untuk mendinginkan otak dan pada dasarnya membuat otak tetap terjaga. Nah ketika sedang menguap, buatlah kondisi itu senyaman mungkin untuk menikmatinya. Berjalan-jalan Berjalan-jalan sebentar saja sudah dapat membuat tubuh lebih segar dan semangat. Menurut sebuah penelitian yang dimuat dalam jurnal Personality and Social Psychology, berjalan-jalan selama 10 menit saja memiliki efek membuat tubuh segar kembali untuk 2 jam ke depan. Tertawa Tertawa juga dapat meningkatkan tekanan darah dan meningkatkan denyut jantung sehingga dapat memompa tenaga seketika saat merasa lesu. Namun jangan terlalu berlebihan, cukup bersenyum saja sudah mewakili perasaan senang yang yang akan meningkatkan semangat Melihat warna merah Melihat sesuatu yang berwarna merah juga dapat membuat terjaga dan lebih semangat. Melihat warna yang mencolok dan berapi-api membuat otot bergerak lebih cepat dan bekerja lebih keras sehingga memberikan dorongan energi ketika dibutuhkan, demikian menurut penelitian yang dilakukan University of Rochester. Lakukan peregangan Agar terasa lebih segar, coba lakukan peregangan. Peregangan dapat merangsang sistem saraf simpati sehingga menambahkan energi untuk tubuh dan pikiran. Caranya, berdirilah di ambang pintu dengan badan menghadap ke depan dan kaki terpisah beberapa cm hingga menyentuh sisi kusen pintu. Berpeganganlah pada tepi kusen pintu kemudian tekan dada ke depan hingga merasakan peregangan yang terjadi di badan dan kembali ke posisi semula. Tahan posisi peregangan selama 30 detik. Olahraga 58% wanita merasa sangat berenergi setelah berolahraga, menurut jajak pendapat yang dilakukan Health.com. Apa salahnya melakukan sedikit olahraga ringan saat istirahat makan siang. Ketika selesai berolahraga, tubuh siap untuk meneruskan pekerjaan. Makan makanan bergizi Penelitian menunjukkan bahwa asam lemak omega-3 meningkatkan suasana hati dan fungsi otak. Nutrisi ini penting untuk menghindari kelesuan saat menjelang tengah hari.